Jūsų požiūris turėtų keistis priklausomai nuo jūsų aplinkybių.
Į „LinkedIn“ ryšys, kurio niekada nebuvote susitikę asmeniškai, klausia, ar norėtumėte susitikti išgerti kavos. Jūsų viršininkas pakviečia jus į vakarienę tinkle su keliais biuro vadovais. Jūsų buvęs kolegijos profesorius klausia, ar norėtumėte surengti kalbą mokyklos absolventų savaitės metu. Sakai taip ar ne?
Televizijos prodiuserė ir scenarijaus autorė Shonda Rhimes sako savo knygoje Metai Taip kad vienerius metus viskam pasakęs „taip“ visiškai pakeitė jos gyvenimą. Rhimesas eksperimentavo sakydamas „taip“ kiekvienai progai. Ji pasakė „taip“ savo vaikams, kai jie paprašė žaisti su jais, kai ji išėjo pro duris eiti į darbą. Ji pasakė „taip“ viešam kalbėjimui, nors bijo kalbėti auditorijai. Pats veiksmas, pasakantis „taip“ dalykams, kurie ją išgąsdino, iš tikrųjų panaikino baimę ir iš esmės pakeitė jos gyvenimą.
Nors Rhimesas sąmoningai nusprendė pasakyti „taip“ kiekvienai jos pasiūlytai progai, dauguma iš mūsų visiškai nežino, kodėl sakome „taip“ arba „ne“. Tiems, kurie kenčia nuo šios ligos, prašome pasakyti „taip“ dažnai iš baimės nepatikti ir kaltės dėl to, kad savo dienotvarkę iškeliate į priekį kažkieno noru skirti jūsų laiko ir dėmesio. Tie, kurie gali būti laikomi žmonėmis, dažnai sako „ne“, bijodami nesėkmės. O kas, jei man tai nepatinka? O kas, jei man tai nesiseka? Kiti sako „ne“ vien todėl, kad nustatė ribas ir nepaliko vietos savo spontaniškumui ir netikėtam augimui.
Susijęs: Kaip aš žinojau sakydamas „taip“ kenkia mano produktyvumui (ir dar blogiau)
kuris moderuoja 2016 m. prezidento debatus
Nėra teisingo požiūrio į gyvenimą. Būti „taip“ ar „ne“ asmeniu kiekvienas susiduria su daugybe privalumų ir apribojimų. Štai kada pritaikyti kiekvieną metodą.
Būkite teigiamas žmogus, kai pradedate naują gyvenimo skyrių
Reganas Walshas, NYU sertifikuotas vadovas ir gyvenimo treneris, sako, kad išbandyti Rhimeso „taip“ viskam gali būti naudinga asmenims, ieškantiems kardinalių gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, tiems, kurie yra nauji bendruomenėje ar pramonėje ir bando sukurti tinklą kur jų šiuo metu nėra. Tačiau ji įspėja, kad tai nėra tvari strategija ilgainiui. Jei tai darysite per ilgai, suprasite, kad iš tikrųjų daug kam sakote „ne“ dėl jūsų suteiktų „taip“, - sako ji. Jei pasakysite „taip“ per daug dalykų, galite būti per daug įsipareigoję ir perdegti.
Taip, žmonės turi saugotis, kad nepastebėtų savo tikslų
Viskam pasakyti „taip“ gali reikšti per daug laiko skirti dalykams, kurie jūsų nekelia jūsų tikslų link. Kai sakote „taip“ tam, kas neatitinka jūsų tikslų ar interesų, sakote, kad kažkieno tikslai yra svarbesni už jūsų. Jei tai darysite per dažnai, tai neišvengiamai sulėtins jūsų pažangą ir gali sukelti stresą asmeniniame gyvenime. Buvimas „taip“ žmogumi gali sukelti išsekimą, kuris susilpnina mūsų valią ir sukuria aplinką, kurioje daug sunkiau priimti gerus pasirinkimus, dėl to mes susierziname su kolegomis, draugais ar šeima, sako Walshas.
Susijęs: Kaip geriau pasakyti „ne“
Prieš sakydami „taip“, užduokite šiuos klausimus
Prieš įsipareigodamas ta kavos pasimatymo data ar tinklų kūrimo galimybe, Walsh rekomenduoja nustatyti laiko terminą atsakyti į užklausą. Tai gali trukti 30 minučių arba 24 valandas, atsižvelgiant į tai, kaip esate įsitikinęs sakydamas „taip“ arba „ne“. Per tą laiką užduokite sau šiuos klausimus:
kaip žiūrėti diskusiją šį vakarą
- Jei ši galimybė nebūtų man suteikta, ar skirčiau laiko ją kurdama pati?
- Kuo šis teiginys man svarbus? Ar tai mane asmeniškai jaudina? O gal tai išorinis noras, pavyzdžiui, aš kažkam patiksiu?
- Jei „taip“ yra pagrįstas išoriniu noru, ko aš atsisakau, kad tai įvyktų? Walsh sako, kad kiekvienas taip yra ne.
Jūsų atsakymai į šiuos klausimus padės nustatyti, ar sakote „taip“ tiesiog iš įpročio, ar „taip“ padės priartėti prie to, kur norite būti.
Pasakykite „ne“, kai turite aiškų tikslą
Susikoncentravus į savo prioritetus, lengviau pasakyti „ne“ dalykams, kurie atitraukia jus nuo jūsų tikslų. Nė vienas žmogus nesupranta, kad atsisakymas galimybių, kurios neatitinka jų prioritetų ir tikslų, reiškia, kad jie turi daugiau laiko sutelkti dėmesį į tai, kas juos nuves ten, kur nori. Jei jums reikia greitai judėti, pasakykite „ne“ blaškymuisi, tai gali būti geriausias sprendimas.
Susijęs: Šešios priežastys sakyti „taip“, kai tikrai norite pasakyti „ne“
Saugokitės netyčia degančių tiltų sakydami „ne“
Jei atsisakysite veiklos, kuri atitraukia jus nuo jūsų tikslų, tai gali padėti greičiau priartėti prie savo tikslo, tačiau dažnai sakydami „ne“ gali sukelti tam tikrų reakcijų. Dėl pakartotinių atmetimų žmonės gali nustoti siūlyti galimybes ir prašyti jūsų dalyvauti socialiniuose renginiuose.
Nustatydami ribas, aiškiai pasakykite, kas esate ir nenorite įsipareigoti, užtikrindami, kad žmonės aiškiai suprastų, į ką labiau linkę pasakyti „taip“ ir ką tikrai pasakysite „ne“. Taip išvengsite įskaudintų jausmų ir rečiau sudeginsite tiltus.
Walshas pataria maloningai ir iš anksto pasakyti „ne“. Galite pasakyti: labai ačiū, kad galvojate apie mane. Vertinu galimybę ir žaviuosi tuo, ką bandai pasiekti, bet man nepavyks. Galite žengti dar vieną žingsnį ir pasiūlyti ką nors, kas galėtų būti tinkamas šiai galimybei, laikydami save mąstančiu ir paslaugiu, nors atmetate jo pradinį prašymą.
Užduokite šiuos klausimus prieš sakydami „ne“
Prieš sakydami „ne“ kvietimui, užduokite sau šiuos tris klausimus.
1. Ar aš kažko bijau? Ar sakau ne galimybei būti pranešėju šioje konferencijoje, nes bijau viešo kalbėjimo?
2. Jei baimė nebūtų veiksnys, ar sakyčiau taip?
3. Ką reikėtų pakeisti dėl šios galimybės, kad ji taptų teigiama? Ar galiu padaryti nedidelį pakeitimą, kad ši galimybė geriau atitiktų mano tikslus ir prioritetus?
Pantone 2020 metų spalva
Jūsų atsakymai į šiuos klausimus gali padėti nustatyti, ar sakote „ne“ dėl tinkamų priežasčių, ar tiesiog iš įpročio.
